お笑いコンビ「ホンジャマカ」の石塚英彦さんは、本当に痩せたのでしょうか。2026年現在、かつてのふっくらした体型を思い浮かべる人にとって、近年の体重変化や健康状態は気になる話題です。
注目すべきなのは、石塚英彦さんが2025年11月15日に東京都内で開催された「ご当地タニタごはんコンテスト」の全国大会に登場し、ここ2年間で体重が10キロ減ったと明かしたことです。スポニチの報道によると、本人はウォーキングやベンチプレスを取り入れ、最低1時間はトレーニングしていると説明しています。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 要点1：石塚英彦さんは2025年11月、2年間で10キロ減量したと本人が明かした。
- 要点2：減量の取り組みはウォーキングとベンチプレスを中心とした運動習慣。食生活については「やりたい放題」と語っている。
- 要点3：2024年には体重120キロ前後と報じられたが、2026年現在の正確な体重や減量後の数値は公表されていない。
【結論】石塚英彦は本当に痩せた？2025年の本人発言が決め手
石塚英彦さんが痩せたという話には、本人の発言という明確な根拠があります。2025年11月15日、63歳だった石塚さんは「ご当地タニタごはんコンテスト」の全国大会にゲストとして登場。その場で、ここ2年間に体重が10キロ減少したことを明かしました。
スポニチの報道では、本人は普段の食生活について「正直やりたい放題です」と説明する一方、家の周りを歩くことや、自宅に購入したベンチプレス台でのトレーニングを継続していると語っています。食事制限を中心にした減量というより、運動を生活に取り入れて体重が減少したという説明です。
つまり、「石塚英彦は痩せた？」という疑問に対する答えは、本人が10キロの減量を公表しているため、実際に体重は減っているということです。
ただし、10キロ減ったという事実と、現在の体重が何キロなのかという問題は別です。本人は2025年の発言で減量幅を説明していますが、減量後の体重を具体的な数字で明らかにしたわけではありません。
そのため、「10キロ痩せたから現在は110キロ」といった計算だけで、2026年現在の体重を断定することはできません。減量前の正確な基準体重が示されていないうえ、体重は日々変動するためです。
【10キロ減量の経緯】ウォーキングと筋トレで何が変わった？
石塚英彦さんの減量を理解するうえで重要なのは、本人が具体的な運動習慣を明かしている点です。2025年11月のスポニチ報道によると、取り組みの中心はウォーキングとウエートトレーニングでした。
自宅周辺のウォーキングを継続
石塚さんは、食事を我慢するのは難しいという趣旨の説明をしながら、代わりに家の周りを歩いていると語りました。特別な器具や施設に頼らず、日常生活の中で歩く機会を確保している点が特徴です。
ウォーキングは、体力や身体の状態に合わせて負荷を調整しやすい有酸素運動です。継続的に歩くことは消費エネルギーの増加につながり、筋力トレーニングと組み合わせることで、体重管理に役立つ場合があります。ただし、石塚さん個人の減量効果をウォーキングだけの成果と断定することはできません。
ベンチプレス台を購入して筋トレ
もう一つの取り組みが、自宅にベンチプレス台を購入して行うウエートトレーニングです。本人はウォーキングなどを含め、最低1時間はトレーニングしていると説明しました。
筋力トレーニングには、筋肉量や筋力の維持・向上を支える役割があります。体重を減らす過程では、食事量だけを減らすのではなく、身体機能を維持しながら運動を続けることも大切です。
もっとも、石塚さんが毎日必ず1時間運動しているのか、週に何回トレーニングしているのか、どの程度の重量でベンチプレスを行っているのかといった詳細は、当該報道では明らかにされていません。
食事制限よりも運動を重視したのか
石塚さんは減量の経緯を説明する際、食生活については「やりたい放題」と表現しています。この発言からは、少なくとも本人が紹介した減量方法では、厳しい食事制限よりも運動習慣が前面に出ていることが分かります。
一方、食事をまったく管理していなかったとまでは断定できません。食事内容や摂取カロリー、間食、飲酒の頻度などについて、減量前後を比較できる詳しいデータは公表されていないからです。
また、運動によって食欲が増したことも本人は笑いを交えて語っています。体重が減ったという結果だけでなく、運動を続けながら食欲とのバランスを取っていたという経緯も、今回の減量を理解するポイントです。
【体重推移を時系列で整理】80キロから120キロ、135キロの話まで
石塚英彦さんの昔と現在の体型を比較する際には、本人が番組で語った過去の体重と、報道された時点の体重を分けて整理する必要があります。
2024年6月26日放送のABCテレビ「これ余談なんですけど…」では、石塚さんがデビュー当時は約80キロ、当時の体重は120キロ前後と話したことが報じられました。また、同じ番組では135キロに達した時期の身体の変化についても話題になっています。
| 時期 | 体重・出来事 | 確認できる内容 |
|---|---|---|
| デビュー当時 | 約80キロ | 2024年のテレビ番組で本人が振り返った数字 |
| 過去の体重増加時 | 135キロに言及 | 体重が135キロに達した際の身体の変化について番組で語った |
| 2024年6月 | 120キロ前後 | ABCテレビの番組出演時の発言として報道された数字 |
| 2025年11月 | 2年間で10キロ減 | ウォーキングとウエートトレーニングによる減量を本人が公表 |
| 2026年10月 | 正確な体重は非公表 | 最新の体重を確定できる本人発表は確認できない |
この時系列で注意したいのは、135キロという数字と2024年の120キロ前後という数字を、同じ時点の体重として扱わないことです。135キロは過去の体重をめぐる話題であり、2024年に報じられた体重は120キロ前後でした。
さらに、2025年の「2年間で10キロ減」という発言は、減量前の基準となる体重が明示されていません。したがって、2024年の120キロから単純に10キロを引いて現在の体重を110キロとする計算には、確実な裏付けがありません。
体重推移を正しく把握するには、発言された時期、数字の意味、本人が明らかにした範囲を区別することが重要です。
【昔と現在の体型比較】石塚英彦と彦摩呂は何キロ違う？
石塚英彦さんの体型を語る際、グルメリポーターとして活躍する彦摩呂さんとの比較も話題になります。2人は食に関する番組で共演する機会があり、体重の変化についてもテレビで語っています。
2024年6月の「これ余談なんですけど…」に関する報道では、石塚さんと彦摩呂さんはいずれも体重120キロ前後と紹介されました。デビュー当時については、石塚さんが約80キロ、彦摩呂さんが約56キロだったと、それぞれ本人が振り返っています。
当時の発言を単純に比較すると、デビュー当時の体重には約24キロの差があった一方、2024年には2人とも120キロ前後と話していたことになります。ただし、これは各時点の本人発言に基づく概数であり、医療機関で測定した統一条件のデータではありません。
彦摩呂さんとの比較から分かるのは、食リポという仕事を長く続けてきた2人が、体重の変化について自ら語っているということです。仕事内容と体重の変化には関連があるように見えるかもしれませんが、食リポの仕事だけが体重増加の原因だったと断定することはできません。
石塚英彦は痩せて見えるようになったのか
「昔と現在の体型比較」という観点では、本人が公表した10キロ減という数字が、変化を判断する有力な手がかりになります。ただし、体重の減少幅が分かっても、見た目の変化がどの程度なのかは、写真や映像の撮影時期、衣装、姿勢などによって印象が変わります。
2026年現在の姿については、所属事務所のプロフィールやテレビ東京の番組情報で活動を確認できます。テレビ東京の2026年10月30日放送予定の「よじごじDays」番組情報では、石塚さんがMCとして掲載されています。
ただし、番組への出演情報は現在の活動を示すものであって、最新の体重や身体測定の結果を示すものではありません。2026年現在の体重を正確な数字で説明するには、本人による新たな公表が必要です。
【病気説の真相】石塚英彦が痩せたのは病気が原因？
著名人の体型が変化すると、健康上の問題を心配する声が出ることがあります。石塚英彦さんについても、痩せたという話題から病気を心配する人がいるかもしれません。
しかし、2025年に本人が説明した減量の経緯では、ウォーキングとウエートトレーニングが挙げられており、病気を理由に体重が減ったとは説明していません。減量の公表と特定の病気を結び付ける根拠は、これらの報道にはありません。
2024年には簡易人間ドックの話題も
健康状態をめぐる参考情報として、2024年6月放送の「これ余談なんですけど…」では、石塚さんが簡易人間ドックを受けた経験について話しています。
日刊スポーツの報道によると、石塚さんは検査後に医師から「太ってますね」と言われたというエピソードを紹介しました。また、血圧測定時に医師が数値を意外に感じた様子だったことも語っています。
このエピソードは、あくまで番組内で本人が話した過去の検査経験です。特定の病気がないことや、2026年現在も健康状態に問題がないことを医学的に証明するものではありません。
体重が減ったことだけで病気とは判断できない
体重の減少には、運動習慣や食生活の変化など、さまざまな要因が関係します。病気によって体重が減る場合もありますが、減量したという事実だけで病気の有無を判断することはできません。
石塚さんの場合、本人が運動を続けて2年間で10キロ減ったと説明しています。少なくとも公表された減量の経緯から、病気が原因だと結論付ける理由はありません。
一方で、過去の健康診断に関するエピソードだけを根拠に「病気ではない」と断言することも適切ではありません。現在の健康状態については、本人や医療機関による新たな公表がない限り、体重の変化と切り離して考える必要があります。
【石塚英彦のダイエット方法】ウォーキングと筋トレは誰でも参考にできる？
石塚英彦さんの減量方法で参考になるのは、特別なダイエット食品や極端な食事制限ではなく、本人が日常生活の中で続けている運動です。
ただし、石塚さんが実践している方法を、そのまま誰にでも適用できるわけではありません。年齢、体重、関節の状態、持病の有無、運動経験などによって、適切な運動の強度は変わります。
1．ウォーキングは無理のない距離から始める
運動習慣がない人は、最初から長時間歩こうとするより、体調に合わせた短い時間から始め、徐々に活動量を増やす方法が現実的です。足腰に痛みがある場合は、無理をせず医療専門職に相談することも大切です。
2．筋トレは安全なフォームと負荷を優先する
ベンチプレスなどの筋力トレーニングは、適切な負荷とフォームで行うことが重要です。運動経験が少ない人が、石塚さんのトレーニング時間や重量をそのまままねる必要はありません。初心者は軽い負荷から始め、必要に応じて専門家の指導を受けると安心です。
3．食事は極端に減らさず、継続できる方法を考える
石塚さんは食事を我慢する難しさについて語っていますが、それは食事管理が不要という意味ではありません。減量を目指す場合は、食事の量や内容、間食、飲み物などを見直し、必要な栄養を確保しながら続けられる方法を選ぶことが大切です。
急激な体重減少を目標にするより、体重の推移だけでなく、体力や筋力、日常生活の動きやすさも含めて変化を確認すると、健康面での成果を捉えやすくなります。
「ご当地タニタごはんコンテスト」と減量の関係
石塚さんが10キロ減量を明かした2025年11月15日のイベントは、「ご当地タニタごはんコンテスト」の全国大会でした。このコンテストは、全国各地の郷土料理を、タニタが考える健康的な食事の目安に基づいて現代風にアレンジし、競い合う企画です。
石塚さんは、参加者の料理について、塩分や砂糖の強さを出汁で補い、満足感を高めている点に感心した様子を見せました。一方で、自身の食生活については「やりたい放題」と語っています。
この発言から読み取れるのは、食を楽しむ姿勢を持ちながら、運動によって体重が減少したという本人の経験です。コンテストの料理が石塚さん自身の減量に直接使われたと報じられたわけではありません。
健康的な食事と運動の両面から考えることは、体重管理を長く続けるうえで有益です。石塚さんの事例を参考にするなら、体型だけを目標にするのではなく、自分に合った運動や食習慣を無理なく続けられるかどうかを判断基準にするとよいでしょう。
【石塚英彦痩せた】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：石塚英彦は本当に10キロ痩せたのですか？
A1：はい。2025年11月15日、石塚英彦さん本人が、ここ2年間で体重が10キロ減ったと明かしたことがスポニチなどで報じられています。ウォーキングとウエートトレーニングを続けていると説明しました。
Q2：石塚英彦の2026年現在の体重は何キロですか？
A2：2026年現在の正確な体重は公表されていません。2024年6月には120キロ前後と報じられ、2025年には2年間で10キロ減ったと本人が説明していますが、減量後の体重を確定できる数字は示されていません。
Q3：石塚英彦が痩せた理由は病気ですか？
A3：本人が公表した減量の経緯では、ウォーキングや筋力トレーニングが挙げられています。病気が原因で痩せたという本人発表や、今回の減量を特定の病気に結び付ける根拠は、紹介した報道にはありません。
Q4：石塚英彦はどのようなダイエットをしたのですか？
A4：本人の説明によると、家の周りを歩くことと、自宅のベンチプレス台を使ったウエートトレーニングが中心です。最低1時間はトレーニングしていると語っています。具体的な運動頻度や食事内容の詳細は公表されていません。
Q5：石塚英彦と彦摩呂はどちらが重いのですか？
A5：2024年6月の番組出演時には、2人とも体重120キロ前後と報じられました。現在の体重を比較できる最新の公表数値は確認できないため、2026年時点でどちらが重いかは断定できません。
まとめ：石塚英彦の減量で分かったことと、今後の注目点
石塚英彦さんが痩せたという話題には、2025年11月に本人が明かした「2年間で10キロ減」という具体的な根拠があります。ウォーキングやベンチプレスを継続し、運動習慣を通じて体重が減ったというのが、本人の説明に基づく経緯です。
一方、2024年に120キロ前後と報じられた体重や、過去に話題となった135キロという数字から、2026年現在の体重を推測することはできません。最新の体重については、本人による新たな発表が待たれます。
病気説についても、減量したという事実だけで健康上の問題を結び付ける根拠はありません。本人が説明した運動習慣と、健康状態についての医学的な判断は分けて考える必要があります。
【プロの結論】 石塚英彦さんの10キロ減量で注目したいのは、単に体重が減ったという数字だけではなく、ウォーキングと筋力トレーニングを継続していたという点です。本人の経験から学べるのは、極端な方法に頼るのではなく、生活の中に運動を取り入れるという考え方です。ただし、年齢や体調によって適切な方法は異なります。2026年現在の姿や体重の変化を判断する際も、本人の最新発言と具体的な公表データを基準にすることが大切です。 （出典: 石塚 英彦 痩せ た（Yahoo!ニュース））